JAK 2

Cześć Wam! Wiek : 21 Waga : 108.5 Wzrost : 180 Staż treningowy: Obecnie od listopada 2015 z wyłączeniem lutego. Poprzednio od listopada 2014 do początków 2015. I takie skoki w przeszłość. Obwód pasa: 112 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia [...]

jakim cudem sa 3 posty?? z gory sorki za to usuncie jak mozecie 2 pozostale bede wdzieczny

Jak na mase to max 2 min. Choć czytałem że zależy to również od typu budowy :D Liczy się technika więc rób tak żebyś zrobił dokladnie. Ja zwieksza co serie 10kg xd

chodzi mi o to by jak najmniej wypluwać płuca po biegu i móc biec szybciej. Plan ? powiem tak biegam codziennie dosyć dużo interwałów mam 2 miesiące żeby zejść jeszcze z czasów im więcej tym lepiej a że teraz stanałem w miejscu to potrzebuje czegoś ;/

Przejdzie Ci, trzymaj sie cyklu tak jak miales zaplanowane Okej, tak zrobie. Zamowilem ashwagandhe na te samopoczucie. Czyli Aleks, zakladam ze skoro mialem 88/40 e2, walnalem 5000ui w ciagu 3 dni hcg, to e2 podskoczylo, dorzucilem po dniu jedna tabl exe i dwa dni pozniej pol, a boldenon ponoc zbija (chociaz e2 w 3 tyg mialem w widelkach a ok 7 [...]

Mam podobny problem z tłuszczem na brzuchu, jestem po redukcji 40kg od roku już mam wagę miedzy 70-72kg, wzrost 178, 4 miesiące już ćwiczę robię bieg interwałowy (45 bieg średni, 15 sprint, 2 min szybki chud), w pasie 79, katuje w dni siłowe brzuch (6x15 wznosy prostych nóg w zwisie, 6x16 wznosy tułowia leżąc nogi w górze, 4x16 wznosy tułowia ze [...]

Test meta i ok cykl, wiecej nie trzeba. 1-9(12) mix 250mg e5d-e4d 1-5(6) meta 30mg ed Soki masz unigena to dawki stykna. Najpierw daj e5d, po mecie mozesz podbic na e4d jak bedzie srednio. Dopnij diete i bedzie ok:-)). Po ostatnim strzale susty hcg 1000 e3d, potem nolva i/lub clom po 2,5 tyg od ostatniego strzalu. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]

słabo szuakałeś wpisz w google i wyskakuje masa tematów na ten temat,jesli nie znasz języka wciśnij tłumaczenie na polski i masz.Tutaj info z wikipedi Bromantane jest stymulantem lek z przeciwlękowych właściwości opracowanych w Rosji w latach 1980, , która działa głównie poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego zarówno dopaminy i serotoniny w [...]

heh zobaczymy za 2-3 lata jak wam bedzie szlo,nie przyzwyczajajcie sie do takch szybkih postepow bo im dalej tym ciezej wiec tylko zyczyc wytrwalosci

Kurde bele fiku miku, ja tu chyba najgorzej wypadam ( ...a więc: biceps-31 klata-100 udo-nie wiem nie chce mi się mierzyć(info z tym czymś co się sprawdza wymiary itp. o danych użytkowniku --zapomniałem nazwy -- sa chyba nieaktualne) max. na klate-może 50kg. max. na przysiad-85kg.-ale szczerze dałbym rade z 10kg. więcej chyba, bo nie próbowałem [...]

ciekawy temat, kiedys napisalem rozprawe na forum o wplywie wielkosci stopy na wyskok Tutaj tak bardziej powaznie na pewno da sie powiedziec ze sila grawitacji zalezy od masy: F= Gm1m2/r^2. Zatem dysponujac ta sama sila zawodnik nizszy skoczy wyzej.... i tutaj lezy wielblad pogrzebany bo oczywiscie im wieksza masa tym wieksza sila miesni. Mysle [...]

wczesnie czytałem o tym sporo . jechalem nawet hst chyba z 4 miechy .. na sule juz sie zdecydowałem . tylko nie wiem jakie . mysle 2 lata stazy to moge zaczac, nie wiem czy to mozliwe ale odczwam u siebie jak by zastuj ....

panowie pomysl jest genialny nasze forum przezywa isnty rozkwit kulturowy kandytaki pachja sie laczami z kazdej strony globu ziemskiego zglaszam swoja kandydature na wyslanika i ambasadora ktory bedzie "zdobywal" nowe kandydatki do klubu SFD po glebokiej ocenie kandydatek wysune propozycje. Regiony przezemnie jako iz moje obywatelstwo [...]

to ze mną już sie poturlać nie chcesz ?? eheh ja BJJ dorzuce jak bede miał 2-3 lata w thaiu doświadfczenia

Zma sie przyda jak najbardziej, gleboki, nieprzerwany sen a co za tym idzie lepsza regeneracja. Bierz 2-3 kaps przed snem. Ale nie oczekuj spektakularnych efektow, np. ciezko odczoc dzialanie ZMA jesli nie mamy niedoborow magnezu, ale co tam, sam sproboj bedziesz wiedzial pozdrawiam

mam pytanie . co oznacza to 1<2<3=4 przy progresji ciezaru bo nie wiem ? tylko sie nie smaic prosze ! ;) np. jezeli chodzi o wyciskanie sztanki na plaskiej >>> rozpiszcie jak mozecie . zaczynam od 50kg. na serie i co dalej ???

Elo czarnuchy Juz jestem - musialem sie ogarnac po treningu SHIELD ,Jordi - Slyszalem od dosyc obiektywnych osob ze propek a w szczegolnosci NPP jest godne polecenia. Nie wiem skad biora sie partie tego towaru ,moze ktos mial DUZE zapasy ,albo ktos sie pod UC podszywa? bo chyba produkcja nie ruszyla na nowo.. Towar mam z okolicy WWA ,ale jordi u [...]

Tak jak piszą, najlepiej w osobne, ponieważ przy ćwiczeniach czwórek no wolnych to i tak dwójki dostaną. Zrób 2-3 dni przerwy między czwórkami a dwójkami i będzie spoko. Ja proponowałbym zrobić czwórki np z barkami a dwójki z łydkami np w sobotę, szybki trening i do domku ;)

A powiedzcie bieganie 2 razy w tygodniu jak na razie będzie wystarczające ? W czerwcu i lipcu myślę, żeby biegać z 3 razy w tyg. Co o tym sądzicie ? Jeśli będę miał dietę dopiętą, to nie będę tracił masy ?

jak dasz radę przebiec 40 min to i te 400 setki spokojnie w 1:30-40 na przerwach 2-3 min. Masa nie pomoże ci w triatlonie.